5 placeres que te harán saludable

Hacernos responsables de nuestro propio bienestar no siempre suena muy acogedor, sobre todo porque pensamos que para mantenernos bien hay que sacrificar todo lo que nos agrada, pero visto de otra manera podemos lograr el mismo objetivo sin perdernos de los placeres que la vida pone a nuestro alcance.

Leandro Taub, autor del libro Sabiduría casera, Editorial Vergara, explica que para reconectar la salud, hay que entender que el cuerpo es el vehículo que nos hace transitar por la vida: "Nacemos equipados con todas las herramientas físicas para vivir a plenitud, pero es necesario aprender a auto observarnos, a conocer nuestro organismo, sus reacciones y sobre todo no dejar de sentir, escuchar y responder a las necesidades físicas, ya que esto se vuelve riesgoso, pues la mente se aleja del cuerpo y es aquí donde atacan las enfermedades”.

Esto se explica de la siguiente manera: Después de un día estresante de trabajo el cuerpo pide descanso, pero lejos de dormir como lo solicita, asumimos que si estamos acostados y viendo el televisor, ya le proporcionamos la relajación que requiere, lo cual está muy lejos de suceder, pues en realidad le estamos robando el sueño que en verdad requiere.

Al aprender a observar e interpretar perfectamente lo que necesitamos es más sencillo mantenernos saludables y, como explica el autor, existen 5 pilares que garantizan nuestro bienestar:

Respirar: Podemos dejar de realizar varias acciones físicas, pero sin duda, ésta es indispensable para existir "y para vivir mejor hay que respirar mejor. 

Comer: Es así como nos nutrimos, "pero no se trata de meter alimento sólo porque tenemos hambre, podemos elegir cómo comemos, qué comemos y en qué pensamos cuando comemos.

Ejercitarse: Hay funciones del cuerpo y de la salud física que son activadas solo con movimiento, como la circulación de la sangre, los músculos, entre otros. No tener actividad es la antesala de las enfermedades crónico degenerativas. 

Descanso: ¿Quién dice que el placer de dormir no hace nada por tu salud? Al procurarte un sueño reparador, le brindas a tu cuerpo y mente, bienestar.

Pensar en positivo: Tus pensamientos afectan directamente en tu energía mental y por ende tienen impacto en tu salud física. El estrés, la ansiedad, la tristeza, y otro tipo de emociones son resultado justamente de las ideas que tienes. 

Si todos los días te ocupas de procurarte el gozo en estos 5 puntos, puedes asegurar que tendrás una salud a prueba de todo y como ves, esto no significa decirle adiós a los placeres, sino hacer de ellos un estilo de vida.

Colaboración de Fundación Teletón México.

"La resiliencia te ayuda a crecer en la adversidad”.

Bojorge@teletón.org.mx