jueves, 19 de abril de 2018
BÚSCANOS EN:
General

Controle el estrés

Evite que la tensión lo enferme; aunque es imposible eliminarla, expertos ofrecen tips para sobrellevarla

Controle el estrés

Especialistas recomiendan buscar actividades que ayuden a reducir el nivel de estrés como el ejercicio, tejer, hacer yoga, taichi, ejercicios de relajación, meditación o técnicas de respiración.

México, D. F. - La diferencia entre sufrir el estrés o aprender a sortearlo está en la actitud con que las personas enfrentan las dificultades y la manera en que resuelven los problemas.
 
Al ser una respuesta adaptativa del organismo, que permite estar alertas y responder a una situación demandante, es imposible eliminarlo, pues también es necesario, explica Óscar Galicia, coordinador del Laboratorio de Neurociencias de la Universidad Iberoamericana.
 
Pero, el estrés constante, señala Antonio González, médico internista del Hospital General de México, se traduce en ansiedad generalizada, la cual lleva a la persona a estar inquieta, nerviosa e incluso albergar pensamientos catastróficos como: "¡me van a correr!”.
 
"Cuando el estrés perdura se puede presentar hipertensión, problemas cardiovasculares o desencadenar diabetes, también gastritis, diarrea, pérdida o aumento de peso, fatiga crónica, migrañas, insomnio y trastornos mentales.
 
"Además algo muy grave es que se inhibe el sistema inmune y eso nos hace más propensos a infecciones y enfermedades”, enlista González.
 
¿Pero, cómo evitar los extremos? El internista señala: "como no podemos modificar la respuesta fisiológica del cuerpo ante los retos y los problemas, lo que debemos hacer es resolverlos”. "Hay quien reacciona pronto, pone una solución y acaba con su estrés; pero también hay quien va acumulando un problema tras otro y cuando se da cuenta ya tiene consecuencias de salud”, señala...
 
MÁS INFORMACIÓN EN NUESTRA EDICIÓN IMPRESA

Escrito por Agencia Reforma

1
0

Recibe las mejores noticias del día a través de tu WhatsApp.

Suscribirte a este nuevo servicio gratuito, es muy sencillo:

1. Agrega el número 646 151 - 4145 a tus contactos del celular con el nombre Buzón El Vigía.

2. Desde WhatsApp, envía un mensaje a través de la app con la palabra “Listo” al contacto Buzón El Vigía.

Comentarios

2002 - 2018 Todos los derechos reservados. EDITORIAL EL VIGIA S.A De C.V
De no existir previa autorización queda expresamente prohibida la publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos