Promueve Inmudere actividad física para fortalecer defensas

Redacción/EL VIGÍA
Ensenada, B. C.

A fin de fomentar la buena salud durante la temporada invernal, el Instituto Municipal del Deporte y la Recreación (Inmudere) recomienda a la comunidad realizar actividades deportivas y ejercicio.
Renzo Elizondo Villafuentes, titular del Inmudere, mencionó que es vital seguir inculcando el deporte como parte de la rutina diaria.
Refirió que además de fortalecer el sistema inmunológico, la actividad física ayuda a mejorar vías respiratorias y el sistema nervioso, así como problemas de depresión y ansiedad derivadas de la mala salud emocional.
Otros beneficios son el control o reducción de la hipertensión, control del peso y disminución de riesgo de enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares, así como la diabetes de tipo 1 y 2.
Para ello destacó que los espacios públicos son idóneos para caminar, trotar o correr y respirar aire puro, además que las unidades deportivas están abiertas para que los y las ensenadenses practiquen deporte cerca o dentro de su colonia.
El funcionario municipal recordó que la pandemia incrementó el sedendarismo, por tal es necesario hacer un llamado a la ciudadanía para que traten de hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana como recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).
“La OMS nos sugiere esa cantidad de tiempo semanal, ya sea aeróbico y sesiones de fuerza y/o resistencia, o el deporte del gusto de cada persona, lo importante es incluirlo en la vida diaria”, concluyó Renzo Villafuentes.