Cómo afrontar el miedo a la soledad: Consejos para la vida
Francisco Martins/COLABORACIÓN*
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El miedo a la soledad es un mal que aqueja a muchas personas hoy en día, pero no todas son conscientes de que es algo natural que tiene solución y quizá sea una reacción a otras situaciones que no están lo suficientemente claras.
Si bien el miedo es una respuesta ante un peligro, a veces es confundido con temores irracionales que nos complican la vida; por ese motivo es necesario erradicarlos.
En esta ocasión, podrás adquirir herramientas para saber cómo afrontar el miedo a la soledad particularmente; además, sabrás reconocer cuándo te asalta este tipo de miedo. Soy Francisco Martins, coach, autor y especialista en relaciones de la Academia del Amor y hoy te compartiré algunos consejos para afrontar este tipo de temor.
Vive el aquí y el ahora
Las personas que piensan en el pasado viven en depresión y las que piensan demasiado en el futuro viven en ansiedad; dicha ansiedad, en muchos casos, se da a raíz del temor que genera estar solos o el abandono de ciertas personas. Por esto, la única vía posible es vivir el presente, ese que nos acontece, el aquí y el ahora, ¡esa es la clave para perder el miedo a la soledad!
Todo es transitorio
No olvides que todo en la vida pasa, desde la mayor tristeza hasta la mayor felicidad; por eso, si llega un momento en el cual estás en soledad, no entres en pánico, simplemente vívelo y no permitas que el miedo se apodere de ti. Seguramente llegarán más personas a tu vida que te alegrarán los días, así que puedes aprender cómo olvidar un gran amor sin temor a quedarte sola/o; finalmente, todo es transitorio.
Fortalece la autoestima
La baja autoestima influye, en gran medida, en el temor a la soledad, por esto te recomiendo trabajar en dicho aspecto de la vida para confiar en ti, de manera que la soledad no signifique un lugar terrorífico en el cual no puedas disfrutar; es decir, date la oportunidad de pasar tiempo a solas y reconocer la maravillosa persona que eres.
Vive todas las emociones
El temor a la soledad también tiene que ver con el miedo a experimentar emociones y sensaciones que nos parecen incómodas o dolorosas, por este motivo se crea el temor a que nos dejen solos; sin embargo, lo recomendable es vivir cada acontecimiento con las emociones propias, solo así aprenderás a reconocerlas y superarlas.
Aprende a soltar
Cuando dejas ir a las personas de tu vida en el momento justo, aprendes a soltar y a entender que hay ciclos que se cierran y otros que se abren, que nadie es dueño de nadie y que todos tenemos propósitos de vida. Así mismo, a través de este aprendizaje podrás, por ejemplo, responderte esa pregunta que alguna vez te has hecho de “¿Cómo olvidar a mi ex?, porque automáticamente comprendes el significado de dejar ir y seguir adelante.
Como puedes ver no es una tarea imposible trabajar el miedo a la soledad, simplemente es cuestión de reflexionar y vencer los miedos irracionales; recuerda que todo esto es más de carácter mental que real y a veces necesitamos ese espacio con nosotros mismos para reconocernos y redescubrirnos como individuos.
*Creador de la Academia del Amor
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