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Calambres avisan que algo anormal pasa en el organismo

viernes, 26 de noviembre de 2021 · 00:00

KARLA PADILLA/EL VIGÍA
kpadilla@elvigia.net | Ensenada, B. C.

Los calambres son contracciones involuntarias y breves de un músculo que se pone rígido que provoca dolor y una sensación desagradable, que además de experimentar inmovilidad en la zona afectada, regularmente pies y piernas, se presentan de manera violenta y súbita, generalmente por las noches.

Luis Fernando Martínez Angulo, director de la Unidad de Medicina Familiar Número 34 del IMSS en Baja California, explicó que aun cuando generalmente no se les da importancia a los calambres, se les debe considerar como un aviso de que algo anormal está pasando en el organismo.

Advirtió que esta condición puede provocar un desgarre muscular, por lo que el dolor puede persistir, acompañado por una sensación de fatiga y agotamiento.

El espasmo muscular, señaló, suele suceder después de un ejercicio intenso y con gran actividad, algunas personas lo sufren mientras están durmiendo debido a una alteración de la irrigación sanguínea a los músculos, los más comunes son en la parte posterior de la pierna, pantorrilla, muslo y cuadríceps.

Martínez Angulo agregó que los calambres son resultado de la producción y acumulación de ácido láctico, pues para producir energía en las células, la glucosa es oxidada por el oxígeno que respiramos cuando no se han ingerido los líquidos suficientes.

También se presentan cuando hay deshidratación o cuando los niveles minerales están bajos de potasio y calcio.

Sin embargo, detalló que hay otros factores que lo pueden provocar como el alcoholismo, hipertiroidismo o tiroides hipoactiva, insuficiencia renal, medicamentos, menstruación y embarazo.

Se debe acudir al médico para que se recete medicamento si los calambres son fuertes, si duran mucho tiempo, no desaparecen con el estiramiento o si persisten.

Indicó que una forma efectiva de prevenir los calambres es hacer estiramiento y masajear el músculo afectado; el calor lo relajará cuando el espasmo empiece y colocar hielo puede servir cuando el dolor haya mejorado.

Finalmente, recomendó evitar el ejercicio después de comer, cambiar de entrenamientos, tomar bastante líquido mientras se realiza ejercicio, aumentar la ingesta de potasio y hacer estiramiento para mejorar la flexibilidad.

 

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