Valoran red de apoyo para la salud mental

Redacción/EL VIGÍA
Ensenada, B. C.

El bienestar mental es un pilar esencial para aprender, crecer y enfrentar las adversidades del día a día. Sin embargo, la soledad, el aislamiento y las dificultades para pedir o encontrar ayuda aumentan la probabilidad de que aparezcan problemas tanto en la salud mental como en la física, explicó la experta Alexia Escutia, psicóloga del Programa Armonía: Salud y Bienestar de Cetys Universidad, campus Ensenada.
“En ese contexto, la desconexión social se presenta como un riesgo silencioso que afecta la calidad de vida y el funcionamiento cotidiano de las personas”, puntualiza Alexia Escutia, quien explica que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha alertado sobre los efectos negativos de esa desconexión: la carencia de vínculos nutritivos no sólo disminuye el bienestar inmediato, sino que también dificulta el acceso a recursos, apoyos y a cuidados oportunos. 

Falta de contacto
“Esa desconexión puede manifestarse como falta de contacto, ausencia de apoyo por parte de los cercanos o la continuidad de relaciones dañinas y estresantes. La soledad no depende del número de personas que nos rodean, sino de la calidad de los lazos que construimos.
“Una red de apoyo está conformada por personas (familiares, amistades, compañeros de estudio o trabajo, docentes, colegas, profesionales de la salud e incluso instituciones) que ofrecen ayuda de manera emocional, práctica o informativa”, precisó.
Contar con esa red representa tener a alguien que escucha y valida nuestras emociones y experiencias; un gesto que puede reducir considerablemente la angustia, la ansiedad, el estrés y la desesperanza. 
Finalmente, dijo que es importante reconocer el valor de las redes de apoyo, y trabajarlas desde lo cotidiano y lo institucional, es reconocer que la salud mental no es solo un asunto individual, sino un tejido que se construye colectivamente.