Vida

Vitaminas en el postre Dulce de guayaba con moras

miércoles, 9 de enero de 2019 · 00:00

AGENCIA REFORMA
Ciudad de México

Si consideras que cada 100 gramos de guayaba aportan 228.3 miligramos (mg) de vitamina C, y que la ingesta diaria recomendada es de alrededor de 80 mg en adultos, solo debes agregar unas cuantas para enriquecer tu sistema inmune este invierno.

Esta perfumada fruta de temporada queda deliciosa en ponches calientitos y en postres; si lo preparas con miel y granola en vez de azúcar y chocolate, puedes paladearlo en el desayuno.

4 pociones ½ hora sencillo

  • 6 guayabas
  • ½ taza de azúcar
  • 1 taza de moras
  • 1 taza de yogur griego
  • ¼ taza de chispas de chocolate

Preparación

  • Licuar las guayabas con el azúcar y calentar a fuego medio hasta espesar. Dejar enfriar.
  • Disponer en un vaso una cama de moras, el dulce de guayaba y luego el yogur. Terminar con las chispas de chocolate.

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