Vida

Fortalece tus defensas

miércoles, 25 de noviembre de 2020 · 01:20

AGENCIA REFORMA
Ciudad de México

Combinar una dieta balanceada con una rutina de ejercicio y un horario de sueño es básico para fortalecer el sistema inmune, destacó la nutrióloga Grace Ibarra, autora del podcast “Hábitos inteligentes”.

La especialista explicó que la mala alimentación aumenta el riesgo de complicaciones del Covid-19.

“México se enfrenta a esta pandemia en medio de la obesidad y diabetes. Claro que es importante tomar esta información como ‘¿en qué situación estoy yo?’, qué significa sobrepeso, qué significa obesidad”, describió.

Ambos se determinan con el índice de masa corporal, la relación de estatura y peso, también en la medida abdominal, cuando las mujeres tienen una circunferencia superior a 88 centímetros y los hombres arriba de 102.

“Una nutrición saludable no puede impedir el contagio del virus. Pero es un hecho que si tengo una alimentación saludable, eso me va a apoyar a enfrentarlo”, dijo Ibarra.

“Nos damos cuenta que el cuerpo es tan perfecto que si le damos los nutrientes necesarios, el cuerpo funciona como debe, tenemos una barrera contra infecciones, virus”.

La nutrióloga enfatizó que ningún alimento en particular ayuda a bajar grasa, a aumentar de peso, o a fortalecer el sistema inmunológico. Una dieta balanceada y variada es la que refuerza las defensas.
 

 

 

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