El duelo en la pandemia

AGENCIA REFORMA
Ciudad de México

En cualquier momento, la muerte de los seres queridos es dolorosa. Pero ahora, en tiempos de pandemia, ha resultado más triste y frustrante para quienes no han podido despedirse, con los rituales habituales, de las personas cercanas que han fallecido.

Así lo explica la psicóloga Gina Tarditi, quien aborda el tema en su más reciente libro El Duelo en medio de la Pandemia.

“Durante la pandemia se vive el duelo de manera muy triste, incluso en los casos de personas que no mueren por Covid, pero fallecen en este contexto. Está siendo tremendamente difícil porque no pueden llevar a cabo los rituales acostumbrados: los funerales están regidos por la sana distancia, y, con todas las medidas que estamos tomando para controlar la pandemia, las personas se quedan con la sensación de ‘no pude hacer lo que quería’, el abrazo, el apapacho al que estamos acostumbrados”.

Ojo a la ansiedad
La especialista del Instituto Nacional de Cancerología, y que se ha dedicado al área de cuidados paliativos y la atención de enfermos terminales y sus familiares, destaca la importancia de, aun con la contingencia, realizar ciertos rituales.

“Hay que ser suficientemente flexibles, que puedan despedirse de su ser querido, de otra manera, pero igualmente válida tanto para quien se fue como para quien se queda. Cada uno, con su círculo más cercano, tendrá que ponerse de acuerdo en cómo despedirse de su ser querido fallecido”, recomienda la también tanatóloga.

Otro de los efectos que ha observado Tarditi durante la actual emergencia sanitaria es mucha ansiedad en personas de la tercera edad o de quienes tienen comorbilidades porque, aunque se estén cuidando, tienen un dejo de tristeza al no poder convivir con sus seres queridos y no saber cuándo volverá la normalidad. Todo ello les provoca miedo e incertidumbre.
 

A TOMAR EN CUENTA.
. El duelo no tiene un final porque el propósito no es olvidar lo sucedido o al ser querido fallecido sino acomodar la experiencia en nuestra biografía de tal manera que nos permita seguir viviendo de manera plena.

. Durante los primeros meses es normal sentirse cansado y distraído. Es importante ayudarse manteniendo hábitos de sueño y alimentación adecuados. Levántese todos los días y arréglese.

. Lo único que no debe hacer es quedarse cruzado de brazos esperando que todo cambie con el tiempo.

. Es usted el único responsable de ponerse en marcha para reconstruir ese pequeño mundo muy suyo que se vio trastocado.

. Todos nos dolemos diferente y a distinto ritmo. Si siente que nadie le entiende del todo, ¡es cierto! Nadie está en sus zapatos. Empatía, respeto y una buena comunicación son fundamentales.

. Si hay menores de edad, personas con capacidades diferentes o ancianos involucrados no los aísle. Información clara, sencilla y adecuada será la mejor forma de abrir la comunicación en familia.

. Lo más importante es que todos y cada uno de los dolientes se sienta amado y aceptado incondicionalmente, a pesar de sus cambios de humor o inconsistencias.

. Cuando todo un sistema familiar está afectado, cada adulto deberá encontrar sus apoyos, ya sea en amigos o acompañamiento profesional para poder estar bien para sí mismo y para los demás.

. Es importante llevar a cabo rituales que den sentido y propósito. Si no fue posible llevar a cabo las ceremonias acostumbradas es factible llevarlas a cabo a destiempo o adecuarlas a las circunstancias.

. Durante el duelo activo no es prudente tomar decisiones que puedan esperar. En los primeros meses no se está al 100% física, emocional, social y espiritualmente.

. Si cree que no está pudiendo vivir su duelo con sus propios recursos, no dude en buscar ayuda profesional.

FRASE
“Durante la pandemia se vive el duelo de manera muy triste, incluso en los casos de personas que no mueren por Covid, pero fallecen en este contexto. Está siendo tremendamente difícil porque no pueden llevar a cabo los rituales acostumbrados: los funerales están regidos por la sana distancia, y, con todas las medidas que estamos tomando para controlar la pandemia, las personas se quedan con la sensación de ‘no pude hacer lo que quería’, el abrazo, el apapacho al que estamos acostumbrados”.

Gina Tarditi

Psicóloga